Balance: Meditation & Sleep

Získejte podporu pro cokoli, co přinese rok 2026, a vybudujte si návyky pro celoživotní duševní zdraví. Zlepšete si duševní zdraví, snižte každodenní úzkost a stres, zlepšete si spánek a zvyšte soustředění s aplikací Balance Meditation and Sleep.
Balance je personalizovaný program, jako byste měli osobního meditačního kouče v kapse. Denně odpovídáte na otázky týkající se vašich meditačních zkušeností a cílů a Balance sestavuje řízené sezení, které jsou pro vás ideální, pomocí rozsáhlé audioknihovny zvuků, meditační hudby a dechových cvičení.

NAUČTE SE PRAKTICKÉ DENNÍ MEDITACE
Meditace Balance jsou uspořádány do 10denních plánů, které učí konkrétní meditační dovednosti pro zlepšení vašeho duševního zdraví a dosažení vašich cílů. Objevíte, jak vnést všímavost a meditaci do svého každodenního života, zvýšit své soustředění uprostřed rozptýlení, zlepšit si spánek, snížit úzkost a najít hlubokou relaxaci, když se naučíte zhluboka dýchat, abyste snížili úzkost a stres, doprovázené uklidňujícím bílým šumem a dalšími relaxačními zvuky.

UKLIDNĚTE SVOU MYSL KDYKOLIV A KDEKOLIV
Singly Balance jsou samostatné řízené meditace, které můžete používat kdykoli. Probuďte se jemně s ranní meditací, relaxační hudbou nebo se protáhněte s uklidňujícími zvuky. Poté si užijte dojíždění s personalizovaným zvukovým vedením a pusťte se do práce s knihovnou hudby pro soustředění. Můžete dýchat pomocí animovaných dechových cvičení, abyste si vyčistili mysl nebo snížili stres, snížili úzkost, našli energii a zvýšili své soustředění s rychlými denními meditacemi s průvodcem Relax, Energie a Soustředění. Ať už jste kdekoli, můžete si chvilku nadechnout a znovu získat rovnováhu.


DOBŘE SPĚTE S RELAXAČNÍMI CVIKY PŘED SPÁNKEM
Odpočiňte si v klidu s meditacemi na spaní, příběhy na spaní, zvuky na spaní, jako je bílý šum, hudbou na spaní a aktivitami na uklidnění od Balance. Tyto jedinečné interaktivní funkce využívají bilaterální stimulaci a kontrolované dýchání, které pomáhají vaší mysli uvolnit se před spaním, překonat úzkost a najít klidnější spánek.


VYLEPŠETE SI SVOU MEDITÁČNÍ PRAXI
Pokud jste začátečník, začnete s naším základním plánem, který trénuje vaše soustředění a snižuje úzkost. Pokud již často meditujete, začnete s naším pokročilým plánem, který vám pomůže posunout vaši každodenní meditační praxi na další úroveň. S řízenými dechovými cvičeními můžete dýchat záměrně, rozšířit své meditační dovednosti a vybudovat si rutinu, která vám vyhovuje.

CO JE ZAHRNUTO
- Personalizované řízené meditace přizpůsobené vaší náladě, cílům, zkušenostem a dalším faktorům
- 10denní plány, které vám pomohou rozvíjet a prohlubovat vaše meditační dovednosti pro lepší duševní zdraví
- Krátké meditační sezení pro uklidňující povzbuzení
- Aktivity podložené výzkumem a uklidňující zvuky, které vám pomohou relaxovat, snížit stres a úzkost a dosáhnout klidného spánku
- Animovaná dechová cvičení, která vám pomohou zhluboka dýchat a najít klid
- 10 konkrétních meditačních technik pro budování vaší praxe: Soustředění na dech, Skenování těla a další
V meditaci neexistuje univerzální řešení pro nikoho. Všichni máme jedinečné způsoby, jak najít relaxaci, soustředění, odpočinek a štěstí. Audio-řízené sezení Balance vám pomohou rozvíjet všímavost a prohloubit dýchání, abyste snížili úzkost a našli klid.
PODROBNOSTI O PŘEDPLATNÉM
Balance nabízí dvě automaticky se obnovující předplatná za 11,99 USD/měsíc a 69,99 USD/rok. Tyto ceny platí pro zákazníky ze Spojených států; ceny v jiných zemích se mohou lišit.
Vaše předplatné se automaticky obnoví na konci každého období předplatného, ​​pokud automatické obnovení nevypnete alespoň 24 hodin před koncem období. Obnovení předplatného stojí stejně jako původní předplatné a platba z vaší kreditní karty bude stržena prostřednictvím vašeho účtu Play při potvrzení nákupu. Balance také nabízí doživotní předplatné placené jednorázovou platbou předem ve výši 399,99 USD, které zahrnuje neomezený přístup do knihovny Balance navždy.
Další informace naleznete v našich Podmínkách služby (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) a Zásadách ochrany osobních údajů (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)